Entrena con entrenadores reales.
Pruébalo gratis 21 días.

Entrenamiento de rendimiento para running, trail, ciclismo y fuerza. Tus planes los diseñan, supervisan y ajustan entrenadores reales; la IA solo les ayuda en segundo plano. No te apuntas para que un algoritmo lo haga todo: detrás de tu progreso hay siempre una persona.

  • Plan semanal hecho y revisado por un entrenador real
  • Ajustes según tu progreso, cada semana
  • Prevención de lesiones integrada
  • Entrenos diarios por WhatsApp o App (tú decides)

Por favor, selecciona cómo quieres recibir tu plan.

🔒 Solo lo usamos para enviarte tu plan de entrenamiento. Sin spam ni publicidad.

📲 La app estará disponible muy pronto. ¡Te avisaremos!

🔒 Sin spam. Te damos el plan y te acompañamos.

21 días
100% Gratis

Cómo funciona el Reto 21 días

Tres pasos simples para empezar a mejorar

1
Perfil

Cuéntanos sobre ti

Completa tu perfil: deporte, nivel, objetivo y disponibilidad. Tu entrenador estudia tu punto de partida.

2
Plan

Recibe tu plan

Un entrenador diseña tu plan semanal: running/trail/ciclismo + sesiones de fuerza integradas.

3
Mejora

Entrena y mejora

Sigues el plan, registras tus entrenos y un entrenador real —no un algoritmo— revisa y ajusta tu progreso cada semana.

Qué incluye el Reto 21 días

Plan semanal personalizado (running/trail/ciclismo + fuerza)
Test inicial de evaluación (zonas de frecuencia cardíaca)
Videos demostrativos de ejercicios de fuerza
Revisión y ajuste de tu plan por un entrenador titulado, cada semana
Acceso a comunidad de atletas
Guía de prevención de lesiones
Soporte por email (respuesta en 24h)
Sin compromiso, sin tarjeta de crédito

Detrás de cada plan, un entrenador de élite

Medallistas, seleccionadores autonómicos y titulados en Ciencias del Deporte. Deciden ellos; la IA solo les ayuda.

Subcampeón del Mundo M40
Ultraman / Triatlón

Juan Bautista Castilla "Chamba"

Campeón del Mundo Ultraman Hawaii 2024

Único atleta del mundo en subir al podio de las 5 Copas del Mundo de Ultraman. Licenciado en E.F. y plusmarquista mundial de resistencia extrema.

Especialista Trail
Trail

Raúl Coca

Seleccionador y Licenciado en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte

Experto en carreras por montaña por la FAM. Su visión estratégica y conocimiento del terreno son claves para tu evolución técnica.

¡ÚNETE AHORA!

¿Para quién es Ritmo Óptimo?

Equipamiento Pro

Principiantes

Llevas menos de 6 meses entrenando. Quieres empezar con buen pie y evitar lesiones.

  • Plan gradual de adaptación
  • Técnica básica de carrera
  • Fuerza para corredores
Maestría del Tiempo

Avanzados

Compites regularmente. Buscas optimizar cada detalle de tu preparación.

  • Planificación de temporada
  • Análisis de datos avanzado
  • Preparación específica para competición

Confían en nosotros

* Herramientas, apps y equipamiento de referencia en el mundo del running y trail

💬 Opiniones recogidas de nuestra comunidad de atletas

Preguntas frecuentes

Sí, completamente gratis. No necesitas tarjeta de crédito. Al finalizar los 21 días, tendrás la opción de continuar con un plan de pago si quieres seguir entrenando con nosotros.

No es obligatorio, pero recomendamos: zapatillas de running adecuadas, un reloj GPS o smartphone para registrar entrenos, y acceso a un espacio para hacer fuerza (puede ser en casa con pesos básicos).

Entre 30 y 60 minutos, dependiendo del día y tu nivel. El plan se adapta a tu disponibilidad. Si un día no puedes entrenar, el sistema ajusta automáticamente el resto de la semana.

Sí, Ritmo Óptimo es multirubro. Puedes combinar running, trail y ciclismo en tu plan. Solo tienes que indicarlo en tu perfil y el sistema creará un plan integrado.

La prevención de lesiones es prioridad. Si sientes molestias, contacta con tu coach inmediatamente. El plan se ajustará para recuperarte. No somos médicos: si el dolor persiste, consulta a un profesional sanitario.

Conectas tu cuenta de Strava y tus entrenos se sincronizan automáticamente. Tu coach puede ver tu progreso y ajustar el plan sin que tengas que introducir datos manualmente.

Una vez confirmes tu email, recibirás tu primer plan en menos de 24 horas. Los planes semanales se envían cada domingo para la semana siguiente.

Recibirás una oferta especial para continuar con un plan de pago. Si decides no continuar, conservarás acceso a la versión gratuita con funciones limitadas. No hay compromiso ni cargos automáticos.

¿Listo para empezar?

Entrena con quienes han estado en lo más alto del deporte. 21 días gratis para comprobarlo.

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Sin compromiso. Sin tarjeta. Entrenadores reales de principio a fin.